活中保持内心的平和，减少无谓的自我消耗，从而以更加积极健康的心态面对挑战。此外，班会还组织同学们进行互动分享，帮助同学们更好地认识自我，增强团队协作能力。
（责任编辑：李觅良）
河南县域经济网讯（黄波 通讯员 姜艳 ）在这个快节奏、高压力的时代，我们每个人的内心都承载着无数的梦想与期望，同时也伴随着不易察觉的精神内耗。为了帮助同学们共同走出这片阴霾，拥抱更加明亮、自由的心灵世界，3月28日，商丘市示范区平台小学组织召开了一次以“拒绝精神内耗”为主题的心理健康主题班会活动。
各班主要围绕“什么是精神内耗”“陷入内耗的原因和危害”“如何反内耗”“如何接受和悦纳自我”等方面展开讲解。加深了同学们对自我认知的理解，学会了如何在快节奏的学习与生
活中保持内心的平和，减少无谓的自我消耗，从而以更加积极健康的心态面对挑战。此外，班会还组织同学们进行互动分享，帮助同学们更好地认识自我，增强团队协作能力。
拒绝精神内耗，不仅是对自己负责，也是对生活的一种积极态度。建立合理的目标、学会时间管理、培养积极的自我对话、进行适度的体育锻炼以及寻求专业帮助等方法，都是有效应对精神内耗的策略。通过这些活动，同学们不仅释放了压力，还学会了如何在日常生活中运用积极的心态面对挑战。
活中保持内心的平和，减少无谓的自我消耗，从而以更加积极健康的心态面对挑战。此外，班会还组织同学们进行互动分享，帮助同学们更好地认识自我，增强团队协作能力。