作为核心的 “管理情绪” 环节，吴老师为同学们带来了 “情绪魔法盒”，详细讲解五种实用情绪调节技巧：开心时通过分享或记录 “快乐日记” 让快乐翻倍；面对难过、生气时，可做 “深呼吸小气球” 平复心情，用 “开心转移术” 投身绘画、阅读等兴趣爱好，在 “情绪涂鸦本” 中释放情绪，还能通过 “积极自我对话” 给自己加油打气。现场，同学们跟着老师实操深呼吸动作，认真记下适合自己的 “情绪魔法”，纷纷表示要将这些方法运用到日常生活中。
（责任编辑：李觅良）
河南县域经济网讯（黄波 通讯员 王凤阁）为促进同学的心理健康发展，帮助大家更好地应对成长中的挑战，商丘市示范区平台小学于2025年11月12日开展了针对高年级学生的心理健康情绪管理的心理健康团体辅导活动。活动内容丰富，气氛活跃，同学们受益匪浅。
活动伊始，心理教师吴媛媛老师向同学们普及了心理健康常识。心理健康并非永远没有烦恼，而是能够正确地认识自己，和谐地与人相处，积极地适应环境，并有效地解决生活中遇到的问题。就像身体会感冒一样，我们的心灵有时也会“感冒”，这很正常，关键在于我们如何积极应对。
作为核心的 “管理情绪” 环节，吴老师为同学们带来了 “情绪魔法盒”，详细讲解五种实用情绪调节技巧：开心时通过分享或记录 “快乐日记” 让快乐翻倍；面对难过、生气时，可做 “深呼吸小气球” 平复心情，用 “开心转移术” 投身绘画、阅读等兴趣爱好，在 “情绪涂鸦本” 中释放情绪，还能通过 “积极自我对话” 给自己加油打气。现场，同学们跟着老师实操深呼吸动作，认真记下适合自己的 “情绪魔法”，纷纷表示要将这些方法运用到日常生活中。
本次心理健康团体辅导如同一场及时雨，为高年级同学们的心灵注入了阳光与力量。让我们共同关注心理健康，学习情绪管理，以更加积极、乐观的心态，迎接成长路上的每一个挑战！
作为核心的 “管理情绪” 环节，吴老师为同学们带来了 “情绪魔法盒”，详细讲解五种实用情绪调节技巧：开心时通过分享或记录 “快乐日记” 让快乐翻倍；面对难过、生气时，可做 “深呼吸小气球” 平复心情，用 “开心转移术” 投身绘画、阅读等兴趣爱好，在 “情绪涂鸦本” 中释放情绪，还能通过 “积极自我对话” 给自己加油打气。现场，同学们跟着老师实操深呼吸动作，认真记下适合自己的 “情绪魔法”，纷纷表示要将这些方法运用到日常生活中。