河南县域经济网商丘讯（黄波 通讯员 程留稳 万姣）为缓解高三学子考前的心理压力，帮助同学们把心理调适到最佳状态，增强复习备考的自信心，能够从容应对高考。4月29日下午，商丘市实验中学（商丘师院附中）高中部在校三楼礼堂举办了2023年高考心理讲座，本次讲座由商丘市实验中学校长、河南省中小学心理健康教育委员会理事刘庆华主讲，高三全体师生及心理健康教育中心教师聆听了讲座。讲座由该校校务委员陈传宏主持。
本次讲座主题为“高考心理现象应对策略”，刘庆华帮助同学们分析了高考前的三种心理现象：焦虑现象、心理恐慌和高原现象。通过对三种现象的深度解析，现场为大家支招，引领同学们有效疏解考前焦虑不安的情绪，从而以最佳状态面对考试。
针对部分同学出现的焦虑现象，刘庆华提醒大家：一是要正确评价自己，确立适合自己的高考目标；二是不要盲目攀比，应该把自己作为参照对象，不断增强学习的动力；三是以平常心对待高考；四是调节生物钟；五是以考代练。针对部分同学出现的心理恐慌现象，刘庆华提醒大家：明确学习目标，掌握有效复习方法，查漏补缺，善于运用最佳学习时间。针对部分同学出现停滞不前的高原现象，他希望同学们调整学习策略，合理安排各项复习任务，学会自我调节，保证大脑所需的足够营养，更愉悦地面对当前的复习备考。
（投稿邮箱：sq@henance.com 商丘热线：13592378365）
（责任编辑：王一鸣）