河南县域经济网讯（黄波 通讯员 唐佩青）为有效缓解教师的心理压力，学会情绪管理，提高教师的心理健康素质，增强职业幸福感，11月6日下午，商丘市睢阳区文化办事处南京路小学举办了主题为“做幸福教师，育健康学子”的教师心理健康讲座。
本次讲座，该校心理咨询师唐佩青老师首先从“三重大脑理论”开始讲起，人类大脑按照进化历程和结构功能不同分为三重，分别是“本能脑”（爬虫脑）、“情绪脑”“理智脑”（智慧脑）。
紧接着，唐佩青把讲座分为五大部分，作了详细讲解。
第一部分：认识自己
第二部分：认识情绪
我们的情绪分为四类：喜、怒、哀、惧，情绪不是我们的负担，是我们的人生财富，如何管理情绪是我们一生的课题。
第三部分：感受情绪
第四部分：满足心理需求
唐佩青以我们熟悉的“马斯洛需求层次理论”开始讲解，让老师们去体会和受。
第五部分：缓解情绪
当我们的不良情绪来临时，老师们可以做以下尝试：1.停下；2.呼吸；3.观察；4.安抚；5.与情绪对话；6.应对。
最后，讲座在唐佩青优美动听的歌声中结束，很多老师们还沉浸在其中，脸上洋溢着幸福的笑容。
（责任编辑：王一鸣）