河南县域经济网讯（黄波 通讯员 付晓萌）为持续优化辖区老龄健康服务，切实回应老年群体健康养生需求，普及中老年中医体质养护知识，9月21日，商丘市梁园区东风街道花园社区开展老年人中气下陷专题健康科普宣传活动，把接地气的健康服务送到老年群众身边。
随着年龄增长，老年人脏腑功能减退、脾胃气力衰弱，中气下陷是辖区老年群体高发的中医虚弱证型，直接影响老年人生活质量。活动现场，社区志愿者结合辖区老年人日常起居特点，用通俗易懂的语言，细致讲解中气下陷发病诱因与典型症状，引导老人对照自查、及早干预、科学调理。
本次科普重点讲解居家实用养护方法。起居上坚持劳逸结合、规律作息，避免久站久蹲、负重劳作，养护脾胃元气；饮食上推荐山药、小米、芡实等健脾补气食材，倡导少食多餐，远离生冷油腻食物，减轻脾胃负担；运动上建议散步、练习八段锦等舒缓项目增强肌力，杜绝剧烈运动，防止加重下坠不适；日常做好腰腹防寒保暖，避免受凉引发气虚腹泻。
此次科普实用性强，有效提升了辖区老年人健康素养，帮助大家分清正常衰老与中气下陷病症区别，掌握居家简易养护技能。下一步，东风街道将聚焦老年群体急难愁盼，常态化开展健康科普、便民义诊、养生宣讲等惠民活动，不断完善老年健康服务体系，用心用情守护辖区老年人身心健康，全力营造敬老、爱老、善养的和谐社区氛围。
（责任编辑：夏晓蒲）