河南县域经济网讯（黄波 通讯员 石金萍）为帮助学生正确认识情绪、疏导心理压力，学会科学调节自我心态，培养积极健康的心理品质，10月28日下午，商丘市示范区和乐小学开展了以“认识心里的‘汽水’，学会与情绪共处”为主题的心理健康团体辅导活动，五年级的部分学生参与活动。
活动以生动形象的汽水气泡为比喻，将学生内心的烦躁、委屈、焦虑等负面情绪比作汽水积攒的气泡。辅导老师陈晨通过趣味提问、情景互动、小组讨论、体验游戏等方式，引导学生明白：情绪就像汽水气泡，积压越多越容易“喷涌爆发”，情绪本身并不可怕，关键在于学会接纳与合理释放。
在轻松愉悦的氛围中，同学们大胆分享自己的情绪困扰，积极交流调节情绪的小方法，懂得了喜怒哀乐都是正常的心理体验。大家学会了正视负面情绪，掌握了呼吸泄压、转移注意力、“我语式”沟通等简单实用的情绪调节技巧。
本次团体辅导活动，让学生对情绪有了全新、科学的认知，有效缓解了心理压力，提升了学生情绪管理和自我疏导能力。下一步，示范区和乐小学将持续常态化开展心理健康教育活动，用心守护学生心理健康，助力学生阳光、自信、健康成长。
（责任编辑：夏晓蒲）